O que a natureza ensina sobre respeitar o próprio tempo

A gente aprendeu a viver com pressa. Pressa para crescer.Para produzir.Para melhorar.Para “dar conta”. Mas a natureza nunca funcionou assim. Nenhuma árvore floresce o ano inteiro.Nenhuma estação permanece igual para sempre.Existe tempo de pausa, de silêncio, de transformação e de recomeço. E talvez o sofrimento comece quando tentamos exigir de nós um funcionamento que nem […]

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— Pequenas pausas, grandes mudanças

Nem sempre é possível parar tudo. A rotina continua, as demandas existem, os dias seguem acontecendo. Mas, dentro disso tudo, existem pequenos espaços.E é neles que a leveza pode começar. Uma pausa consciente.Um respiro mais lento.Um momento de silêncio no meio do dia. Pode parecer pouco…mas, quando repetido, muda a forma como você atravessa a

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Cuidar de si não é egoísmo

Por muito tempo, cuidar de si foi confundido com egoísmo. Como se olhar para as próprias necessidades significasse deixar o outro de lado.Como se se priorizar fosse, de alguma forma, errado. E então você aprende a se colocar depois.Depois das demandas.Depois das pessoas.Depois de tudo. Mas aqui vai um convite importante: você também faz parte

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— Dizer não também é cuidado

Dizer “não” nem sempre é simples. Muitas vezes vem acompanhado de culpa, medo de magoar, receio de ser mal interpretada… Então você diz “sim”…mesmo quando não pode, não quer ou já está no limite. Mas cada “sim” que te atravessa tem um custo.E, aos poucos, esse custo aparece em forma de cansaço, irritação e sobrecarga.

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Você não precisa dar conta de tudo

Existe uma expectativa silenciosa de que você dê conta. Da rotina.Das responsabilidades.Das emoções.Dos outros. E, com o tempo, isso vai sendo internalizado como regra. Você segue fazendo, resolvendo, sustentando…até que o corpo começa a mostrar o que a mente tentou ignorar. Mas aqui vai uma verdade importante:dar conta de tudo não é equilíbrio — é

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Cuidar sem aprisionar: o que a luta antimanicomial nos ensina

Durante muito tempo, o cuidado em saúde mental foi marcado pelo isolamento. Pessoas que sofriam emocionalmente eram afastadas do convívio social, internadas por longos períodos e, muitas vezes, silenciadas em suas dores. Os antigos manicômios não eram apenas espaços de tratamento —eram, muitas vezes, lugares de exclusão. Foi a partir de movimentos sociais, profissionais da

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