Talvez você conheça bem essa voz.
Aquela que aponta seus erros.
Que cobra perfeição.
Que insiste em repetir que você deveria ter feito diferente.
No início, ela pode até parecer útil.
Mas, com o tempo, só machuca.
Essa é a voz da autocrítica — que muitas vezes ecoa dentro de nós desde muito cedo.
Mas Kristin Neff nos mostra outro caminho:
é possível ouvir essa voz… e responder com gentileza.
Podemos aprender a conversar com a gente mesma como faríamos com uma amiga querida: com empatia, presença e compaixão.
Transformar essa voz não é calá-la.
É acolher a dor por trás dela e escolher um novo tom, mais leve e humano.
🌿 Quando a crítica vier, pergunte:
O que eu realmente preciso ouvir agora?
Que palavras me trariam conforto e coragem?
Autocompaixão é isso:
Substituir o julgamento pelo cuidado.
E abrir espaço dentro de si para uma nova forma de se relacionar com quem você é.
Você pode ser sua própria aliada.
📖 Inspirado no livro Gentileza com Você Mesmo — Kristin Neff
Porque cultivar uma relação mais leve consigo é o começo de tudo.