Você acorda depois de uma boa noite de sono, mas ainda se sente esgotado. O corpo parece estar funcionando normalmente, mas a mente pesa. O dia começa com tarefas simples, e logo tudo parece demais. Esse é o tipo de cansaço que o descanso físico não resolve.
Chamamos isso de exaustão emocional ou da alma. É quando o desgaste não está nos músculos, mas nas emoções. É quando se vive no piloto automático, com o peito apertado e a mente cheia, mesmo que a rotina pareça “normal”.
Sinais comuns da exaustão emocional:
- Falta de motivação sem motivo aparente
- Sensação de “peso” interno constante
- Irritabilidade com pequenas coisas
- Desejo de isolamento, até mesmo de quem você ama
- Corpo sem dor, mas sem energia
Esse tipo de cansaço geralmente está ligado ao acúmulo de preocupações, à falta de conexão com seus desejos, à sobrecarga emocional e à ausência de pausas genuínas.
💡 Como começar a cuidar disso?
- Permita-se sentir sem se cobrar produtividade
- Busque pausas reais e momentos de silêncio
- Escreva o que está sentindo para se compreender melhor
- Converse com alguém de confiança ou procure apoio psicológico
- Faça pequenas coisas que te tragam prazer sem culpa
Lembre-se: você não precisa estar sempre forte. Cuidar da mente e das emoções é tão importante quanto cuidar do corpo. Ouvir o cansaço da alma é um ato de coragem e amor-próprio.
Fonte: Se Sinta Leve