Vivemos em uma era que valoriza conquistas, performance e comparações constantes. Em meio a isso, manter a autoestima em alta pode ser um grande desafio. E é justamente aí que entra um elemento fundamental — e muitas vezes esquecido: a autocompaixão.
Juntas, autoestima e autocompaixão formam uma dupla poderosa para o equilíbrio emocional e o amor-próprio de verdade.
💛 O que é autoestima?
É a forma como você se enxerga, se valoriza e se reconhece. Ter uma boa autoestima significa confiar em si, aceitar seus defeitos e celebrar suas qualidades.
🌿 E o que é autocompaixão?
É a capacidade de se acolher nos momentos difíceis, sem se julgar com dureza. É ser gentil consigo mesma quando as coisas não saem como o esperado — assim como faria com alguém que você ama.
🤝 Por que elas precisam andar juntas?
- A autoestima ajuda você a se valorizar.
- A autocompaixão ajuda você a se perdoar.
Você pode ter dias incríveis e outros em que sente que não está bem. E tudo bem. O segredo não está em se cobrar perfeição, mas em se tratar com respeito e gentileza mesmo quando falha.
💡 Como cultivar essa parceria no dia a dia?
🪞 1. Fale consigo com amor
Troque pensamentos como “sou um fracasso” por “estou fazendo o melhor que posso agora”.
📝 2. Reconheça suas qualidades por escrito
Liste 3 coisas boas sobre você toda semana. Pequenos lembretes geram grandes mudanças.
🧘 3. Pratique o silêncio interior
Momentos de pausa e respiração consciente ajudam a lidar melhor com críticas internas.
💬 4. Diga “não” quando for preciso
Respeitar seus limites é um ato de amor-próprio e de autocompaixão.
📖 5. Busque referências acolhedoras
Leituras, vídeos e perfis que falem com verdade e leveza sobre imperfeição e aceitação ajudam a normalizar seus sentimentos.
✨ Lembre-se:
Você não precisa estar bem o tempo todo para ser digna de amor e respeito — especialmente o seu.
Autoestima é se valorizar. Autocompaixão é se abraçar quando tudo parece desabar. E as duas são igualmente importantes.
Fonte: Se Sinta Leve