Mudanças nem sempre vêm com aviso.
Às vezes, a vida vira de ponta-cabeça
e tudo o que era certo perde o nome, a forma, o lugar.
Mas mesmo quando tudo se desfaz,
há algo que permanece:
a sua respiração.
a sua presença.
o espaço entre um pensamento e outro.
Pema Chödrön nos lembra que a impermanência não é castigo, é natureza.
Aceitar essa verdade pode nos abrir para uma paz mais profunda:
não a paz da estabilidade, mas a da entrega.
A seguir, algumas práticas para atravessar as mudanças com mais presença:
🌿 5 formas de encontrar paz em dias de instabilidade:
- Observe sua respiração por 1 minuto.
Voltar ao corpo é voltar ao agora.
Um minuto já é um recomeço. - Nomeie o que está sentindo.
Dar nome às emoções é como acender a luz num quarto escuro. - Pratique a pausa antes da reação.
O intervalo entre o estímulo e a resposta é onde mora sua liberdade. - Solte o desejo de controle.
Pergunte-se: “E se eu deixasse a vida fluir um pouco mais hoje?” - Confie que o desconforto também passa.
Você já atravessou outras tempestades.
E essa, também, vai se transformar.
Você não precisa entender tudo agora.
Nem ter todas as respostas.
Basta estar com você, com gentileza e sem pressa.
📖 Inspirado no livro Quando Tudo se Desfaz — Pema Chödrön
Um guia corajoso para abraçar o caos e encontrar serenidade no caminho.