Mini-rito caseiro de restauração — respiração + escrita breve.
O corpo sente o peso das semanas que antecedem o fim do ano.
Mesmo quando o coração está tranquilo, há um cansaço que se instala nas frestas — da fala, das obrigações, do excesso de estímulo.
Por isso, o que mais nutre agora é o que menos exige: silêncio.
O silêncio não é ausência, é presença sem ruído.
É o espaço onde o corpo e a mente podem se alinhar outra vez, onde o tempo desacelera e o essencial se revela.
🌿 Reserve 15 a 20 minutos de pausa consciente — sem metas, sem interrupções.
Apenas um mini-rito caseiro de restauração:
- Respire fundo três vezes.
Sinta o ar entrar e sair, como ondas lentas chegando à areia. - Feche os olhos por um instante.
Observe o corpo. Onde há tensão? O que pede suavidade? - Escreva, por dois minutos:
- “O que o meu corpo está dizendo hoje?”
- “O que posso deixar ir antes de virar o calendário?”
Não é sobre produtividade, é sobre reconexão.
Esses minutos silenciosos são uma forma de lembrar que a paz não vem do tempo livre, mas do modo como habitamos o tempo.
💫 Silenciar é deixar a alma respirar.
👉 Que forma de silêncio o seu corpo está pedindo hoje?
Fonte: Se Sinta Leve