A rotina tem um grande impacto no nosso bem-estar físico e emocional. Ter horários estabelecidos para comer, dormir, trabalhar e se exercitar pode melhorar consideravelmente nossa qualidade de vida. Um ritmo regular ajuda o corpo a funcionar melhor, a ter mais energia e até a melhorar o foco.
Procure organizar o seu dia, respeitando os seus limites e reservando momentos para autocuidado. Essa estrutura pode fazer você se sentir mais leve e produtivo.
Fonte: Se Sinta Leve