A água é essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Ela ajuda a regular a temperatura corporal, facilita a digestão, transporta nutrientes e elimina toxinas. Manter-se bem hidratado também pode melhorar a disposição e a concentração ao longo do dia.
Tente beber ao menos 2 litros de água por dia e evite bebidas açucaradas. Se você achar difícil, experimente adicionar rodelas de frutas ou ervas frescas para dar sabor.
Fonte: Se Sinta Leve