Existe uma ideia muito presente na nossa sociedade de que quanto mais fazemos, mais valiosos somos.
Mas produtividade não deveria ser medida apenas pela quantidade de tarefas realizadas.
Nosso cérebro precisa de pausas para organizar informações, recuperar energia e manter a criatividade. Quando ignoramos essa necessidade, o rendimento diminui e o desgaste aumenta.
Descansar não significa abandonar responsabilidades. Significa cuidar da fonte de onde vêm nossa atenção, nossas escolhas e nossa capacidade de enfrentar desafios.
Permitir-se respirar, caminhar, ler um livro, conversar com alguém querido ou simplesmente não fazer nada por alguns minutos também é uma forma de cuidar da saúde mental.
Você sabia?
Momentos de descanso favorecem a consolidação da memória, a criatividade e a tomada de decisões.
✨ Desafio da semana
Reserve pelo menos trinta minutos neste fim de semana para fazer algo que não tenha objetivo de produzir.
Faça apenas porque lhe faz bem.
Sem culpa.
Depois de assistir a Um Senhor Estagiário, reflita: em quais momentos da sua rotina você tem colocado o trabalho acima da sua própria saúde?
Para refletir:
“Quem cuida da própria energia consegue cuidar melhor de tudo o que ama.”
Fonte: Se Sinta Leve