A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde geral. Além de ajudar a controlar o peso, ela também fortalece o sistema cardiovascular, melhora a qualidade do sono e reduz os níveis de estresse. Não é necessário fazer atividades intensas; até uma caminhada diária já pode trazer benefícios significativos para o corpo.
Além disso, os exercícios liberam endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Encontre uma atividade que você goste e comece aos poucos. O importante é manter a consistência.
Fonte: Se Sinta Leve