O lugar onde vivemos conversa com a cabeça.
Às vezes a bagunça não é preguiça — é pedido de ajuda.
Destralhe gentil (15 minutos)
- Escolha um ponto minúsculo (uma gaveta / a mesa / o canto do sofá).
- Monte três pilhas: manter • doar • reciclar.
- Finalize: pano rápido + um objeto querido que sinalize paz (vela, planta, foto).
Cantinho de pouso (anti-ansiedade)
- Uma poltrona + luz quente + caderno + água.
- Tudo à mão para pousar por 10 minutos quando o dia apertar.
Sinais de calma
- Superfícies limpas, poucos objetos visíveis.
- Cheiros leves (chá, lavanda) e ruído menor (porta semi-fechada, música baixa).
Fecho que fecha ciclo
Quando a casa respira, você respira junto.
Ambiente não resolve tudo, mas puxa o corpo para o lado bom do dia.
Âncora (1 linha)
“Eu mereço um lugar que me acolhe.”
Quando o poema vira prática (15 min)
Coloque um timer. Faça um ponto minúsculo hoje.
No final, escolha um objeto-alegria para morar nesse espaço.
Nota de cuidado: Conteúdo informativo; não substitui acompanhamento profissional. Em situação de risco, procure serviços de emergência locais.
Fonte: Se Sinta Leve