Porque descansar também é uma forma de seguir em frente
Nem todo dia será produtivo. Nem toda fase será animada. E tudo bem.
Vivemos em um mundo que valoriza estar sempre ativo, sorrindo, criando, produzindo — mas isso não é sustentável o tempo todo. Há dias em que tudo parece mais lento, o corpo mais pesado, a mente mais nublada. Esses são os momentos de baixa energia — e, ao contrário do que muitos pensam, eles não significam fracasso.
Aprender a se acolher nesses períodos é essencial para uma vida mais leve, saudável e verdadeira.
O que é se acolher?
Se acolher é olhar para si mesmo com compaixão, sem julgamentos ou cobranças.
É reconhecer que você está cansado(a), sensível ou desmotivado(a), e ainda assim se tratar com gentileza.
Por que os momentos de baixa energia acontecem?
- Cansaço físico ou mental acumulado
- Ciclos hormonais
- Sobrecarga emocional
- Mudanças de estação (como o outono ou inverno)
- Fases da vida em que o corpo pede pausa
- Luto, decepções, estresse ou ansiedade
Esses períodos não são um erro — eles são um convite à pausa e à escuta interior.
Como se acolher na prática:
1. Permita-se descansar — de verdade
Você não precisa “merecer” o descanso. Ele é necessário, não um prêmio.
Tire um tempo para não fazer nada útil. Sem culpa. Sem pressa. Só o silêncio e o seu ritmo.
2. Reduza as exigências
Não é o momento de resolver tudo. Escolha o essencial. Faça o mínimo viável.
Dizer “hoje eu vou fazer só isso” pode ser libertador.
3. Troque a cobrança por curiosidade
Em vez de “por que estou assim?”, pergunte:
“O que meu corpo e minha mente estão querendo me mostrar?”
Essa pergunta muda tudo.
4. Acolha seu corpo como ele está
Vista roupas confortáveis. Respire fundo. Alongue-se devagar.
O corpo guarda memórias, emoções e tensões — trate-o com cuidado.
5. Se conecte com pequenas fontes de aconchego
Um chá quente, um banho demorado, uma playlist calma, um cobertor no sofá, um diário, uma vela acesa.
Não subestime o poder dos pequenos rituais.
6. Escreva o que sente
Colocar no papel os sentimentos, sem filtro, pode trazer clareza e alívio.
Você pode começar com:
“Hoje eu estou me sentindo…”
E deixar fluir.
Lembre-se:
Você não precisa se consertar — precisa se cuidar.
A pausa é fértil. A baixa energia não é ausência de valor, é parte da sua humanidade.
Nos momentos em que tudo parecer menos, escolha ser mais gentil consigo.
Fonte: Se Sinta Leve