Dezembro chega luminoso, repleto de encontros e convites — e, justamente por isso, pode nos afastar de nós. Entre prazos e expectativas, é fácil perder de vista o que nos sustenta: presença, limites gentis, pausas simples e escolhas com sentido. Este mês, nosso convite é um alerta afetuoso: celebrar sem se dispersar.Aqui, a proposta é […]
Dezembro com Consciência Ler post »
Novembro chega pintado de azul e com ele nasce um chamado à consciência. O Novembro Azul é mais do que uma campanha sobre prevenção do câncer de próstata; é um lembrete sobre a importância de cuidar da saúde masculina em sua totalidade. Por muito tempo, acreditou-se que homens precisavam ser fortes, resistentes e silenciosos. Mas
Novembro Azul: um convite ao cuidado com leveza Ler post »
A respiração é um recurso vital e, ao mesmo tempo, um dos mais acessíveis para encontrar calma. Quando estamos ansiosos, nossa respiração se torna curta e acelerada; já em momentos de serenidade, ela flui de forma natural e profunda. Aprender a observar e controlar a respiração é como ter um refúgio portátil, sempre disponível. Mais
Respirar é resistir: técnicas de respiração para aliviar a mente Ler post »
