O Novembro Azul fala principalmente sobre prevenção do câncer de próstata, mas ele pode — e deve — ser ampliado para um olhar integral sobre a saúde do homem. E isso significa lembrar que a saúde emocional também precisa de atenção. Muitos homens ainda crescem ouvindo frases como “engole o choro” ou “seja forte”. Essas […]
Além do físico: saúde emocional dos homens também importa Ler post »
A prevenção é muitas vezes vista como uma obrigação, um peso na rotina já cheia de compromissos. Mas, na verdade, ela pode ser encarada como um gesto de leveza. Assim como reservamos momentos para relaxar, caminhar ou meditar, ir ao médico e fazer exames de rotina é um cuidado com o futuro. É como abrir
Leveza é se permitir prevenir: o papel da prevenção no bem-estar Ler post »
Quando pensamos em coragem, muitas vezes imaginamos atos heroicos ou de grande bravura. Mas existe uma coragem silenciosa e poderosa: a de se cuidar. Durante décadas, a cultura ensinou aos homens que ir ao médico, falar sobre suas dores ou expor suas vulnerabilidades era sinal de fraqueza. Essa crença criou uma barreira perigosa entre eles
Cuidar também é coragem: quebrando o tabu da saúde masculina Ler post »
Outubro chega ao fim, e com ele guardamos aprendizados que merecem permanecer. Falamos sobre as feridas emocionais que nasceram na infância e sobre o gesto maduro de cuidar da criança interior com acolhimento, limites e presença. Lembramos, também, que prevenção é amor-próprio — o coração do Outubro Rosa. O mês termina, mas o cuidado não
Outubro termina, mas o cuidado continua Ler post »
Hábitos saudáveis são pontes entre corpo e alma. Eles não precisam ser perfeitos — precisam ser possíveis e amorosos. Pense em pilares simples que, juntos, constroem bem-estar: Escolha uma ação-âncora para começar hoje e deixe que ela puxe as próximas. Pequenos hábitos, repetidos com carinho, transformam o cotidiano. (Conteúdo informativo; não substitui aconselhamento profissional.) “Quando
Cuidar do corpo, nutrir a alma: a leveza dos hábitos saudáveis Ler post »
Recomeçar é um verbo que pede coragem e gentileza. Nem sempre o novo chega com euforia; às vezes, vem em passos pequenos, quase silenciosos — mas profundamente verdadeiros. Recomeços acontecem quando admitimos que algo já não nos serve e escolhemos escrever a próxima linha com mais presença.Caminhos práticos para recomeçar com leveza: Quando você escolhe
O poder do recomeço: sempre é tempo de tentar outra vez Ler post »
Ser vulnerável não é fraqueza — é coragem com verdade. Quando acolhemos nossas fragilidades, abrimos espaço para pedir ajuda, para dizer não, para escolher caminhos mais honestos. A vulnerabilidade aproxima, derruba máscaras e permite construir relações mais seguras.Como praticar no dia a dia: A leveza chega quando paramos de lutar contra quem somos e passamos
Acolher fragilidades: a força que nasce da vulnerabilidade Ler post »
Ser vulnerável não é fraqueza — é coragem com verdade. Quando acolhemos nossas fragilidades, abrimos espaço para pedir ajuda, para dizer não, para escolher caminhos mais honestos. A vulnerabilidade aproxima, derruba máscaras e permite construir relações mais seguras.Como praticar no dia a dia: A leveza chega quando paramos de lutar contra quem somos e passamos
Acolher fragilidades: a força que nasce da vulnerabilidade Ler post »
Comparar-se é humano — mas viver preso ao padrão dos outros nos afasta da nossa verdade. A comparação constante desgasta a autoestima e nos faz perder de vista o que já caminhamos. A saída é lembrar que cada história tem seu tempo.Caminhos para aliviar o peso: Você é feito(a) de singularidades — e é aí
O peso das comparações: aprendendo a se libertar Ler post »
Relações que nutrem são aquelas em que podemos ser quem somos — com limites claros, diálogo gentil e presença real. Não é sobre perfeição, e sim sobre cuidado cotidiano. Pequenos gestos constroem segurança emocional: ouvir sem interromper, assumir erros, reparar quando ferimos, celebrar conquistas.Sinais de vínculos que nutrem: Práticas para fortalecer seus vínculos: “Vínculos que
Relações saudáveis: como cultivar vínculos que nutrem Ler post »
