Quando se fala em mãe, muita gente pensa em acolhimento, proteção, amor sem medida.E, para muitas pessoas, essa é mesmo a experiência. Mas nem sempre é assim. Existem histórias atravessadas por ausência, silêncio, conflitos, mágoas…e sentimentos que nem sempre encontram espaço para serem ditos. E tudo bem falar sobre isso. Reconhecer que uma relação não […]
— Nem toda mãe foi colo — e tudo bem falar sobre isso Ler post »
A gente aprendeu que descansar é prêmio.Algo que vem depois de fazer tudo… e fazer bem feito. Mas e quando esse “tudo” nunca termina? O descanso vai sendo adiado, negociado, diminuído.Até que o corpo cobra — e a mente também. Descansar não é perder tempo.Não é falta de produtividade.E muito menos preguiça. Descansar é o
Descansar também é responsabilidade Ler post »
Nem todo cansaço vem do corpo.Tem um tipo de exaustão que nasce na mente… e se espalha por tudo. É o cansaço de lembrar de tudo.De antecipar problemas.De sustentar emoções — as suas e, muitas vezes, as dos outros. É aquele cansaço que não melhora só com uma boa noite de sono.Porque ele não vem
O cansaço que ninguém vê Ler post »
Tem dias em que você resolve tudo.Organiza, ajuda, escuta, sustenta…e ainda assim sente que algo ficou faltando. Você. Cuidar do outro pode ser um gesto de amor, mas quando isso acontece o tempo todo — sem pausa, sem troca, sem limite — deixa de ser leve e começa a pesar. A sobrecarga emocional nem sempre
Quando cuidar de todos te deixa sem você Ler post »
Cuidar faz parte de quem somos.Cuidar da casa, do trabalho, da família, dos vínculos… cuidar do outro. Mas, em algum momento do caminho, muitas de nós aprendemos a cuidar tanto…que esquecemos de nos incluir nesse cuidado. E é aí que o corpo começa a dar sinais.O cansaço que não passa.A irritação silenciosa.A sensação de estar
Entre cuidar e se cuidar: onde você se encontra? Ler post »
Abril chega ao fim…e, talvez, pela primeira vez, você tenha olhado para o cuidado de um jeito diferente. Não como algo para depois.Não como resposta ao esgotamento.Mas como um gesto contínuo — silencioso — possível. Ao longo desse mês, falamos sobre empatia, inclusão, limites, saúde, corpo, mente, trabalho…Mas, no fundo, tudo isso se conecta em
O que você preveniu em si este mês? Ler post »
Talvez você já tenha ouvido falar em normas de segurança no trabalho —mas nem sempre elas parecem fazer parte da sua rotina. A NR1 (Norma Regulamentadora nº 1) traz diretrizes importantes sobre saúde e segurança no ambiente de trabalho.E, cada vez mais, esse cuidado tem se ampliado. Hoje, já se reconhece que não são apenas
NR1 e saúde mental: o que isso tem a ver com você? Ler post »
Quando se fala em segurança no trabalho, muita gente ainda pensa apenas em equipamentos, normas e prevenção de acidentes físicos. Mas existe um outro tipo de risco — mais silencioso — que também adoece:o emocional. Ambientes onde não há espaço para pausa.Onde o excesso é normalizado.Onde dizer “não” parece fraqueza.Onde o cansaço vira rotina. Tudo
Ambiente seguro também é aquele que respeita limites Ler post »
Cuidar da saúde mental não precisa começar com grandes mudanças.Na verdade, quase nunca começa assim. Começa nos pequenos gestos.Nos detalhes que, repetidos ao longo dos dias, vão sustentando o seu equilíbrio. Porque saúde mental não é construída só nos momentos difíceis.Ela é cultivada na rotina. É no jeito que você começa o dia.Na forma como
Pequenos hábitos que protegem sua saúde mental Ler post »
Nem sempre a gente percebe o que está sentindo.Mas o corpo… percebe. Ele dá sinais.Às vezes sutis, às vezes insistentes. Um cansaço que não passa.Uma dor que aparece sem explicação clara.Um aperto no peito.Uma tensão constante nos ombros. E, mesmo assim, a gente continua.Adia. Ignora. Normaliza. “Depois eu vejo isso.”“Deve ser só estresse.”“Vai passar.” Mas
Quando o corpo fala, a mente precisa escutar Ler post »
