Vivemos em uma sociedade que muitas vezes valoriza mais o “fazer pelos outros” do que o “cuidar de si”. Mas quando ignoramos nossas próprias necessidades, o corpo e a mente inevitavelmente cobram o preço: esgotamento, estresse, adoecimento físico e emocional. Por isso, autocuidado não é um luxo, muito menos egoísmo — é um ato de sobrevivência.
Praticar autocuidado é um convite diário a se reconhecer como prioridade. É parar para ouvir o que o corpo pede, dar pausas à mente sobrecarregada, alimentar-se de forma nutritiva, permitir-se momentos de descanso e buscar conexões que tragam leveza.
👉 Exemplos simples de autocuidado:
- Estabelecer limites saudáveis, aprendendo a dizer “não” quando necessário.
- Reservar alguns minutos do dia para respirar, meditar ou simplesmente ficar em silêncio.
- Trocar a cobrança excessiva por gestos de gentileza consigo mesmo.
- Buscar ajuda profissional quando sentir necessidade.
- Dedicar tempo para hobbies, atividades criativas ou prazerosas.
Cuidar de si é uma forma de dizer: “Eu me importo comigo, e isso é essencial.”
E quando estamos bem conosco, naturalmente conseguimos oferecer o melhor de nós ao mundo e às pessoas que amamos. 🌸
Fonte: Se Sinta Leve