Falar o que precisamos e até onde podemos ir nem sempre é fácil — especialmente quando existe afeto envolvido.
Muitas vezes, o medo de magoar o outro nos faz dizer “sim” quando queríamos dizer “agora não”, ou permanecer em conversas, lugares e situações que drenam nossa energia.
Mas os limites não afastam: eles protegem o que é verdadeiro.
São a borda que separa o que é doação saudável do que é exaustão.
Quando colocamos limites com empatia, mostramos ao outro como queremos ser tratados — e isso é uma forma de amor, não de afastamento.
💫 Limitar não é rejeitar, é escolher permanecer de forma mais inteira.
Os vínculos se fortalecem quando há honestidade emocional.
Um “não” dito com calma pode valer mais que um “sim” dito com ressentimento.
💬 Frases que ajudam a preservar o bem-estar e os vínculos
- “Eu quero estar presente, mas hoje preciso de um tempo para mim.”
- “Gosto muito de você, e por isso quero conversar em outro momento, com mais calma.”
- “Entendo sua necessidade, mas nesse momento eu não consigo ajudar.”
- “Posso te ouvir, mas talvez eu não tenha as respostas agora.”
- “Preciso de um intervalo para reorganizar minhas emoções antes de continuar.”
- “Obrigada por entender que, ao cuidar de mim, eu também cuido melhor das nossas conversas.”
- “Dizer não, às vezes, é o meu jeito de continuar bem ao seu lado.”
🌿 Falar com respeito e escutar com empatia é o que mantém os vínculos leves — mesmo quando há limites.
Cuidar de si e do outro pode (e deve) coexistir. O segredo está no tom, na intenção e na verdade.
👉 O que você precisa dizer com mais verdade — e com mais cuidado — para se sentir em paz nas suas relações?
Fonte: Se Sinta Leve