Nem sempre dá pra controlar: aprendendo a lidar com a ansiedade
Ansiedade não é frescura, não é fraqueza, não é falta de controle.
É um estado real, vivido no corpo e na mente, que pode tomar diferentes formas: insônia, taquicardia, irritação, pensamentos acelerados, sensação de aperto no peito.
E o mais importante: ela não precisa ser enfrentada sozinha.
O curta-metragem Ansiedade (Globoplay, 2021) nos convida a mergulhar em relatos íntimos e potentes sobre como a ansiedade se manifesta no cotidiano — muitas vezes de forma silenciosa, mas intensa. Um retrato tocante, que acolhe e amplia a nossa escuta sobre o que significa conviver com esse transtorno.
O que podemos aprender?
Nem sempre conseguimos controlar o que sentimos, e tudo bem.
Mas podemos desenvolver formas mais saudáveis de lidar com os gatilhos e acolher nossos limites.
💡 Aqui vão algumas reflexões e práticas simples que podem ajudar:
- Identifique os sinais do seu corpo. Ansiedade tem linguagem própria: ouça o que ele quer te dizer.
- Respeite seu ritmo. Dizer “não” ou parar por um momento pode ser um grande ato de autocuidado.
- Respire conscientemente. Voltar para o presente pode ser o primeiro passo para se reorganizar internamente.
- Busque apoio. Falar sobre o que sente com alguém de confiança ou procurar ajuda profissional pode transformar o caminho.
Durante o Agosto da Consciência Emocional, nós, do Se Sinta Leve, queremos lembrar:
✨ Você não está só. Sentir é humano. Se cuidar é possível.
Fonte: Se Sinta Leve