Nem sempre é a agenda cheia que pesa.Às vezes, é a cabeça cheia demais. Pensamentos acelerados. Preocupações constantes.Exigências internas que não dão trégua. Você tenta descansar, mas a mente continua correndo.Tenta se concentrar, mas a mente te puxa pra todos os lados.É como se houvesse sempre uma aba aberta, um lembrete invisível, uma tensão de […]
Mente leve, vida leve: práticas para acalmar o caos mental Ler post »
Tem dias em que a casa está tão bagunçada quanto a cabeça.As roupas se acumulam na cadeira, a pia tem louça de ontem, a mesa virou depósito de tudo — contas, chaves, papéis esquecidos. E no meio disso tudo, você. Tentando dar conta, funcionando no automático, sem conseguir respirar com leveza.É como se cada canto
Organize por dentro e por fora: leveza começa no ambiente Ler post »
Talvez você nem lembre a última vez que fez algo só por prazer.Sem um prazo. Sem uma meta. Sem a obrigação de ser “produtiva”. Só por você. Talvez já tenha gostado de desenhar, escrever poemas, plantar, costurar, tocar violão, bordar, dançar…Ou talvez seu hobby fosse simplesmente assistir ao pôr do sol sem olhar o relógio.
Hobbies e lazer: o que você faz só por você? Ler post »
Domingo é um dia que pede pausa. Não a pausa da rotina, mas a pausa interna. Aquela que silencia um pouco o mundo lá fora pra escutar o que está acontecendo aqui dentro. É um convite para se perguntar, com gentileza e presença: · O que tem acendido sua alma — e o que tem
Reflexões de domingo: o que te faz se sentir verdadeiramente bem? Ler post »
Você já reparou como, às vezes, a gente vai ficando pra depois?Depois do trabalho, depois da lista de tarefas, depois dos outros… E sem perceber, vamos nos empurrando pra um canto — até que a gente mal se reconhece. Mas leveza não é sobre fazer menos.É sobre se lembrar no meio de tudo. É se
✨ Leveza é não se abandonar no meio do caminho Ler post »
A leveza que buscamos na vida não está apenas nas pausas ou nas escolhas que fazemos sozinhas. Ela também vive nos laços que cultivamos. Pessoas podem ser abrigo ou tempestade. E aprender a reconhecer a diferença é um dos maiores atos de autocuidado que podemos praticar. Se sentir leve também é se sentir respeitada, escutada
💞 Relacionamentos que acolhem: como se cercar de quem te faz bem Ler post »
Clara – uma história que pode ser a de muitas mulheres que vivem a correria do dia a dia. Clara, 43 anos, casada, mãe de dois filhos pequenos — um de 7 e outro de 4 anos, trabalha como gerente de projetos em uma empresa de médio porte. Seu dia a dia é uma verdadeira
✨ Alimente-se com leveza: escolhas que nutrem o corpo, a mente e o espírito Ler post »
Você já sentiu que o dia passou voando e que mal conseguiu respirar com calma?A correria do dia a dia nos faz funcionar no modo automático, e isso rouba a leveza da vida. Mas e se você pudesse encontrar pequenos refúgios ao longo da rotina para se reconectar consigo mesma? Neste post, vamos explorar formas
Desacelere e Respire: 5 Formas de Pausar no Meio da Rotina Ler post »
Você já se sentiu sobrecarregado(a), como se estivesse carregando o mundo nas costas? E se eu te dissesse que existem formas simples e reais de se sentir mais leve, mesmo nos dias mais pesados. A boa notícia é que essa leveza está ao alcance das suas mãos, em pequenas atitudes que podem transformar seu dia
Pequenas mudanças, grandes alívios Ler post »
Vivemos em uma era que valoriza conquistas, performance e comparações constantes. Em meio a isso, manter a autoestima em alta pode ser um grande desafio. E é justamente aí que entra um elemento fundamental — e muitas vezes esquecido: a autocompaixão. Juntas, autoestima e autocompaixão formam uma dupla poderosa para o equilíbrio emocional e o
Autoestima e Autocompaixão: Uma Parceria Necessária para o Seu Bem-Estar Emocional Ler post »
