Sexta-feira chega e, com ela, a pressa de sair.De esquecer. De se distrair.De fugir da rotina, dos ruídos internos, das emoções que foram acumulando ao longo da semana. Baladas, bares, telas, sons. Tudo intenso, tudo rápido.Mas… e se, só por hoje, você fizesse diferente? E se você encerrasse a semana olhando pra dentro — e […]
Silenciar para ouvir: o poder dos momentos de introspecção Ler post »
Quantas vezes você já comeu sem realmente estar com fome?Ou deixou de comer algo que queria por medo, culpa ou regra? Vivemos cercados de estímulos, dietas, padrões e cobranças que nos afastam da sabedoria mais simples — a do nosso próprio corpo. A alimentação intuitiva convida a desacelerar.A escutar antes de servir.A sentir antes de
Alimentação intuitiva: escute seu corpo antes de montar o prato Ler post »
Você se lembra da Clara*? Algumas semanas atrás, ela começou a transformar a forma como se alimentava — aprendendo a comer com mais consciência, presença e carinho.Depois de vivenciar mudanças tão positivas nesse processo, Clara se sentiu mais motivada a cuidar de si — um pouco mais, um pouco além.E então, começou a pensar em
Movimente-se com leveza: atividades físicas que acalmam a mente Ler post »
Domingo é uma dobra no tempo.Um ponto de pausa entre o que passou e o que está por vir.É dia de silêncio gentil, de respirar com menos pressa e escutar com mais presença. E nesse espaço mais calmo, vale se perguntar:O que me deixaria mais leve hoje? Porque leveza não tem receita pronta.Ela muda com
Reflexões que acolhem: o que a leveza significa para você hoje? Ler post »
Nem sempre é a agenda cheia que pesa.Às vezes, é a cabeça cheia demais. Pensamentos acelerados. Preocupações constantes.Exigências internas que não dão trégua. Você tenta descansar, mas a mente continua correndo.Tenta se concentrar, mas a mente te puxa pra todos os lados.É como se houvesse sempre uma aba aberta, um lembrete invisível, uma tensão de
Mente leve, vida leve: práticas para acalmar o caos mental Ler post »
Tem dias em que a casa está tão bagunçada quanto a cabeça.As roupas se acumulam na cadeira, a pia tem louça de ontem, a mesa virou depósito de tudo — contas, chaves, papéis esquecidos. E no meio disso tudo, você. Tentando dar conta, funcionando no automático, sem conseguir respirar com leveza.É como se cada canto
Organize por dentro e por fora: leveza começa no ambiente Ler post »
Talvez você nem lembre a última vez que fez algo só por prazer.Sem um prazo. Sem uma meta. Sem a obrigação de ser “produtiva”. Só por você. Talvez já tenha gostado de desenhar, escrever poemas, plantar, costurar, tocar violão, bordar, dançar…Ou talvez seu hobby fosse simplesmente assistir ao pôr do sol sem olhar o relógio.
Hobbies e lazer: o que você faz só por você? Ler post »
Domingo é um dia que pede pausa. Não a pausa da rotina, mas a pausa interna. Aquela que silencia um pouco o mundo lá fora pra escutar o que está acontecendo aqui dentro. É um convite para se perguntar, com gentileza e presença: · O que tem acendido sua alma — e o que tem
Reflexões de domingo: o que te faz se sentir verdadeiramente bem? Ler post »
Você já reparou como, às vezes, a gente vai ficando pra depois?Depois do trabalho, depois da lista de tarefas, depois dos outros… E sem perceber, vamos nos empurrando pra um canto — até que a gente mal se reconhece. Mas leveza não é sobre fazer menos.É sobre se lembrar no meio de tudo. É se
✨ Leveza é não se abandonar no meio do caminho Ler post »
A leveza que buscamos na vida não está apenas nas pausas ou nas escolhas que fazemos sozinhas. Ela também vive nos laços que cultivamos. Pessoas podem ser abrigo ou tempestade. E aprender a reconhecer a diferença é um dos maiores atos de autocuidado que podemos praticar. Se sentir leve também é se sentir respeitada, escutada
💞 Relacionamentos que acolhem: como se cercar de quem te faz bem Ler post »
