Clara – uma história que pode ser a de muitas mulheres que vivem a correria do dia a dia. Clara, 43 anos, casada, mãe de dois filhos pequenos — um de 7 e outro de 4 anos, trabalha como gerente de projetos em uma empresa de médio porte. Seu dia a dia é uma verdadeira […]
✨ Alimente-se com leveza: escolhas que nutrem o corpo, a mente e o espírito Ler post »
Você já sentiu que o dia passou voando e que mal conseguiu respirar com calma?A correria do dia a dia nos faz funcionar no modo automático, e isso rouba a leveza da vida. Mas e se você pudesse encontrar pequenos refúgios ao longo da rotina para se reconectar consigo mesma? Neste post, vamos explorar formas
Desacelere e Respire: 5 Formas de Pausar no Meio da Rotina Ler post »
Você já se sentiu sobrecarregado(a), como se estivesse carregando o mundo nas costas? E se eu te dissesse que existem formas simples e reais de se sentir mais leve, mesmo nos dias mais pesados. A boa notícia é que essa leveza está ao alcance das suas mãos, em pequenas atitudes que podem transformar seu dia
Pequenas mudanças, grandes alívios Ler post »
Vivemos em uma era que valoriza conquistas, performance e comparações constantes. Em meio a isso, manter a autoestima em alta pode ser um grande desafio. E é justamente aí que entra um elemento fundamental — e muitas vezes esquecido: a autocompaixão. Juntas, autoestima e autocompaixão formam uma dupla poderosa para o equilíbrio emocional e o
Autoestima e Autocompaixão: Uma Parceria Necessária para o Seu Bem-Estar Emocional Ler post »
Parece simples, mas é poderoso: beber água regularmente pode transformar sua saúde, sua disposição e até seu humor. Em uma rotina agitada e cercada por distrações, é comum esquecer de tomar água — e isso pode afetar muito mais do que você imagina. 💧 Por que a água é tão importante?Nosso corpo é composto por
Hidratação: Por Que Beber Água Muda Tudo no Seu Corpo e na Sua Rotina Ler post »
Você já perdeu o sono imaginando tudo o que pode dar errado? Ou repassou mentalmente uma conversa várias vezes, pensando no que deveria ter dito? Isso tem nome: overthinking — ou, em português, pensamento excessivo. 🧠 O que é overthinking?Overthinking é o hábito de pensar demais, especialmente sobre o que já aconteceu ou sobre o
O Que É Overthinking e Como Parar de Sofrer Por Antecipação Ler post »
Em um mundo onde ser mulher exige tanto — ser mãe, esposa, profissional, amiga, conselheira, forte o tempo todo — ser leve é quase um ato de resistência. E foi exatamente isso que vivemos ontem em uma tarde inesquecível. Promovido com carinho pela loja Bonito Lhe Parece, em parceria com a Dra. Renata Almeida, o
Florescer Por Inteiro: Um Evento Que Nos Lembrou da Beleza de Se Cuidar Ler post »
Fazer exercícios não precisa ser uma obrigação chata ou repetitiva. O segredo para manter uma vida ativa está em encontrar uma atividade que combine com o seu estilo, ritmo e prazer pessoal. Quando o movimento vira prazer, ele deixa de ser um peso e se torna um hábito transformador. Se você ainda não encontrou a
Movimente-se com Prazer: Encontre a Atividade Que Você Gosta e Sinta-se Bem Ler post »
Ficar muitas horas sentado em frente ao computador ou na mesma posição pode causar dores nas costas, pescoço travado, ombros tensos e até dor de cabeça. A boa notícia? Bastam alguns minutos de alongamento durante o expediente para aliviar a tensão e renovar suas energias. Confira a seguir exercícios simples de alongamento que você pode
Em meio à correria do dia a dia, encontrar momentos de pausa se tornou uma necessidade. A meditação guiada surge como uma ferramenta poderosa para quem deseja reduzir o estresse, melhorar o foco e reconectar-se consigo mesmo — mesmo sem ter experiência anterior. Mas afinal, o que é meditação guiada? 🧘♀️ O que é meditação
Meditação Guiada: Por Que Você Deve Tentar e Como Começar Hoje Mesmo Ler post »
