Novembro chega pintado de azul e com ele nasce um chamado à consciência. O Novembro Azul é mais do que uma campanha sobre prevenção do câncer de próstata; é um lembrete sobre a importância de cuidar da saúde masculina em sua totalidade. Por muito tempo, acreditou-se que homens precisavam ser fortes, resistentes e silenciosos. Mas […]
Novembro Azul: um convite ao cuidado com leveza Ler post »
Outubro chega ao fim, e com ele guardamos aprendizados que merecem permanecer. Falamos sobre as feridas emocionais que nasceram na infância e sobre o gesto maduro de cuidar da criança interior com acolhimento, limites e presença. Lembramos, também, que prevenção é amor-próprio — o coração do Outubro Rosa. O mês termina, mas o cuidado não
Outubro termina, mas o cuidado continua Ler post »
Hábitos saudáveis são pontes entre corpo e alma. Eles não precisam ser perfeitos — precisam ser possíveis e amorosos. Pense em pilares simples que, juntos, constroem bem-estar: Escolha uma ação-âncora para começar hoje e deixe que ela puxe as próximas. Pequenos hábitos, repetidos com carinho, transformam o cotidiano. (Conteúdo informativo; não substitui aconselhamento profissional.) “Quando
Cuidar do corpo, nutrir a alma: a leveza dos hábitos saudáveis Ler post »
Recomeçar é um verbo que pede coragem e gentileza. Nem sempre o novo chega com euforia; às vezes, vem em passos pequenos, quase silenciosos — mas profundamente verdadeiros. Recomeços acontecem quando admitimos que algo já não nos serve e escolhemos escrever a próxima linha com mais presença.Caminhos práticos para recomeçar com leveza: Quando você escolhe
O poder do recomeço: sempre é tempo de tentar outra vez Ler post »
Ser vulnerável não é fraqueza — é coragem com verdade. Quando acolhemos nossas fragilidades, abrimos espaço para pedir ajuda, para dizer não, para escolher caminhos mais honestos. A vulnerabilidade aproxima, derruba máscaras e permite construir relações mais seguras.Como praticar no dia a dia: A leveza chega quando paramos de lutar contra quem somos e passamos
Acolher fragilidades: a força que nasce da vulnerabilidade Ler post »
Ser vulnerável não é fraqueza — é coragem com verdade. Quando acolhemos nossas fragilidades, abrimos espaço para pedir ajuda, para dizer não, para escolher caminhos mais honestos. A vulnerabilidade aproxima, derruba máscaras e permite construir relações mais seguras.Como praticar no dia a dia: A leveza chega quando paramos de lutar contra quem somos e passamos
Acolher fragilidades: a força que nasce da vulnerabilidade Ler post »
Comparar-se é humano — mas viver preso ao padrão dos outros nos afasta da nossa verdade. A comparação constante desgasta a autoestima e nos faz perder de vista o que já caminhamos. A saída é lembrar que cada história tem seu tempo.Caminhos para aliviar o peso: Você é feito(a) de singularidades — e é aí
O peso das comparações: aprendendo a se libertar Ler post »
Relações que nutrem são aquelas em que podemos ser quem somos — com limites claros, diálogo gentil e presença real. Não é sobre perfeição, e sim sobre cuidado cotidiano. Pequenos gestos constroem segurança emocional: ouvir sem interromper, assumir erros, reparar quando ferimos, celebrar conquistas.Sinais de vínculos que nutrem: Práticas para fortalecer seus vínculos: “Vínculos que
Relações saudáveis: como cultivar vínculos que nutrem Ler post »
O corpo fala. Às vezes sussurra; às vezes insiste. Escutar com atenção é um ato de proteção. Procure avaliação profissional se notar mudanças persistentes e sem causa aparente, como: Observação carinhosa do próprio corpo não é motivo para alarme — é cuidado preventivo. Anote o que percebe, registre datas, leve suas dúvidas a um(a) profissional
Escutar o corpo: sinais que não devemos ignorar Ler post »
Autocuidado não é luxo — é base. Quando corpo, mente e emoções andam juntos, a vida fica mais leve. O caminho começa no simples: dormir melhor, se alimentar com gentileza, mover o corpo com consciência, reservar pausas e praticar limites. Um roteiro de 7 dias de autocuidado (adapte à sua rotina): Lembre-se: autocuidado é pessoal
Autocuidado feminino: corpo, mente e emoções em sintonia Ler post »
