Comer bem não significa seguir dietas rígidas ou complicadas. Na verdade, uma alimentação saudável é a base para manter o corpo bem nutrido e energizado. Optar por alimentos frescos, naturais e variados é essencial para a saúde do corpo e da mente. Reduzir alimentos processados e ricos em açúcar é um bom começo para uma jornada mais leve.
A alimentação saudável impacta diretamente no humor, na disposição e até na qualidade do sono. Então, comece com pequenas mudanças: troque os refrigerantes por água, acrescente mais vegetais ao prato e dê preferência a grãos integrais.
Fonte: Se Sinta Leve