Prevenir é um jeito de dizer “sim” ao futuro. Em vez de esperar o corpo “gritar”, a prevenção convida a ouvir os sinais baixos e manter o acompanhamento regular. Isso vale para o físico e para o emocional: consultas em dia, conversa franca sobre hábitos e uma rotina possível de autocuidado.
Passos práticos para tirar do papel
- Liste quais profissionais você precisa ver (clínico, urologista, cardiologista, psicólogo — conforme sua realidade).
- Agende no calendário (com lembrete) e combine o transporte.
- Leve perguntas anotadas: histórico na família, medicações, hábitos, principais queixas.
- Converse sobre exames adequados à sua idade e histórico — defina, com o médico, o que faz sentido para você.
- Comemore o processo: cada consulta feita é um presente para a sua vida e para quem caminha ao seu lado.
Lembretes que ajudam
- Prevenção não é medo, é autonomia.
- Não existe “plano perfeito”, existe próximo passo possível.
- Cuidar hoje reduz custos, sofrimento e incertezas de amanhã.
O cuidado do futuro nasce de escolhas gentis no presente.
Nota: Procure profissionais habilitados para definir exames e condutas segundo seu contexto.
Fonte: Se Sinta Leve