Sexta-feira chega e, com ela, a pressa de sair.
De esquecer. De se distrair.
De fugir da rotina, dos ruídos internos, das emoções que foram acumulando ao longo da semana.
Baladas, bares, telas, sons. Tudo intenso, tudo rápido.
Mas… e se, só por hoje, você fizesse diferente?
E se você encerrasse a semana olhando pra dentro — e não apenas pra fora?
Vivemos rodeados de vozes, notificações, ruídos e estímulos que não param.
O mundo fala alto — e, muitas vezes, a gente entra nesse ritmo sem perceber.
Mas silenciar não é isolamento.
É espaço de escuta.
É quando o corpo se aquieta, a mente desacelera… e a alma finalmente pode falar.
🌘 Mini guia da pausa silenciosa (para uma sexta-feira diferente)
1. Troque o barulho pela respiração
Antes de ligar a TV ou abrir o celular, pare por 2 minutos.
Feche os olhos. Sinta o ar entrando e saindo.
Às vezes, a paz vem no primeiro suspiro que a gente realmente percebe.
2. Faça um ritual simples para si
Uma vela acesa, um banho mais longo, um chá com calma.
Não precisa ser nada grandioso.
Silêncio também mora no cuidado pequeno.
3. Escreva o que ficou preso na semana
Pegue papel e caneta.
Solte o que não foi dito.
Descarregue o que ficou acumulado.
Você não precisa publicar. Só precisa liberar.
4. Fique em silêncio — de verdade
Desligue o som. O celular. A necessidade de produzir.
Fique 5 minutos com você. Sem tentar resolver nada.
Só esteja. Só respire. Só sinta.
5. Escute o que surge
Depois do silêncio, algo sempre aparece:
uma lembrança, uma saudade, um desejo esquecido, uma intuição.
É a sua alma dizendo: “Obrigada por me ouvir.”
Hoje, você não precisa fugir de si.
Você pode se acolher.
Pode começar o fim de semana em paz com quem você é — e não apenas com o que você faz.
Silenciar também é resposta.
E às vezes, é a mais verdadeira de todas.
Fonte: Se Sinta Leve